炒白菜干豆腐西红柿炒白菜干豆腐西红柿怎么炒尖叶藁本
时间：2023/04/19 18:20:01 编辑：
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1、 白菜1/4颗、中型西红柿2个、北豆腐1盒。 西班牙橄榄油约60ml、生抽2汤匙（30ml）、盐1/2茶匙（3克）。将白菜洗净后，切成7厘米长，5毫米宽的丝。西红柿洗净后切成3厘米大小的块。豆腐切成2厘米见方的块。平底锅中倒入橄榄油，大火加热，待油7成热时放入豆腐块，改成中火，先不要用铲子去搅，煎约1分钟后，摇动一下锅子，将豆腐翻面儿（或者用铲子辅助翻面），将豆腐煎成金黄色。
2、放入西红柿块炒软，看到西红柿有一点汤汁出现时，放入白菜丝，撒入盐搅匀，盖上盖子，用中火加热3分钟左右。（锅中不要加水，西红柿和白菜都会出汤的，除非因地域不同，你买的这两样菜水分太少）。白菜丝变软后，淋入生抽搅匀，改成大火加热约20秒钟即可。
炒白菜干豆腐西红柿相关拓展
炒白菜干豆腐西红柿怎么做
豆腐和西红柿都是我们常见的食材，很多人都喜欢吃白菜豆腐炖西红柿，不仅做法简单，而且做出的味道很好。下面是小编为你整理的白菜豆腐西红柿的做法，不妨一起动手试试吧。白菜豆腐西红柿食材准备。白菜豆腐西红柿做法步骤。将所有菜洗净，白菜手撕块，豆腐、西红柿切丁。热锅下油，放西红柿小炒一会。水沸腾后多煮几分钟，加盐，鸡精调味。
白菜豆腐西红柿的营养价值。锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。白菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。
炒白菜干豆腐西红柿怎么炒
豆腐和西红柿都是我们常见的食材，很多人都喜欢吃白菜豆腐炖西红柿，不仅做法简单，而且做出的味道很好。下面是小编为你整理的白菜豆腐西红柿的做法，不妨一起动手试试吧。白菜豆腐西红柿食材准备。白菜豆腐西红柿做法步骤。将所有菜洗净，白菜手撕块，豆腐、西红柿切丁。热锅下油，放西红柿小炒一会。水沸腾后多煮几分钟，加盐，鸡精调味。
白菜豆腐西红柿的营养价值。锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。白菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。
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