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时间：2023/03/17 21:02:39 编辑：
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1、白菜属于一种较为常见的蔬菜，通常情况下可以天天吃，适量食用还可以起到补充营养、改善便秘等作用。但是需要注意控制摄入量，避免天天大量食用，以免对身体造成伤害。白菜的营养价值比较高，含有维生素C、钙、钾、磷等多种营养元素，有助于补充人体所需的营养成分。而且白菜中含有纤维素和水分，可以一定程度上促进胃肠蠕动，对于缓解便秘有辅助作用。
2、白菜属于热量较低的食物，食用后饱腹感较强，对于想要减肥的人群适量食用有利于体重的控制。天天适量吃白菜，对身体通常没有危害，无需过于担心。虽然天天吃白菜并不会影响到身体健康，但是也要注意适量而止，避免一次性摄入过多。若是进食过多可能加重胃肠道负担，导致纤维素在胃内堆积，不易消化，此时容易出现腹痛、腹泻等胃肠不适症状。
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洋白菜能经常吃吗有毒吗
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洋白菜能经常吃吗
大白菜是我们日常生活之中较为常吃的蔬菜之一了，并且白菜的价格广泛而言都并不是很高，因为它是一种十分增产的蔬菜水果。在我们國家说白了的大白菜便是那类较为白较为长的，而洋白菜则就是指包心菜，是以海外引导的种群，日常生活喜欢吃洋白菜的盆友也是十分多的。洋白菜能够直接生吃吗。建议制成蔬菜水果沙拉。洋白菜水果沙拉实例教程：。
洋白菜120克、青红椒25克、红萝卜25克、油麦菜50克、食盐3克、黑胡椒粉2克、醋8克、丘比沙拉酱35克、玉米笋10克、香莱5克、樱桃萝卜5克。将洋白菜清洗切条，青红椒去籽切条、红萝卜削皮切条，一同放进盛皿内，加马油奶司，调以食盐、黑胡椒粉调均匀。在盘里垫上油麦菜，将洋白菜丝倒进中央呈丘形，四周围摆玉米笋、香莱和樱桃萝卜。
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